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最適合女性健身的方式——游泳

返回列表 來源: 發(fā)布日期: 2020.05.08
       夏日來襲,想必每個(gè)女生都想要在炎炎夏日展示自己美好的體態(tài),這時(shí)就需要進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)了。那么什么是最適合女生健身的方式呢?南寧長江源今天給各位女生推薦一個(gè)方式——游泳。
  游泳時(shí),由于水的密度和傳熱性比空氣大,所以消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補(bǔ)充。經(jīng)常進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng),可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪,而不會(huì)長得肥胖。因此,游泳是減輕體重的有效方法之一。
  日光與空氣也是在游泳時(shí)使人健康美的主要因素。適當(dāng)?shù)年柟猓梢曰顒?dòng)皮膚中的某種固醇,變成維生素D,充分的維生素D可促進(jìn)骨骼的正常生長發(fā)育,防止軟骨病。日光還可增加人對(duì)疾病的抵抗力,使血液殺菌力強(qiáng),增加新陳代謝,促進(jìn)睡眠。新鮮的空氣會(huì)使人的精神振奮,體力充沛。

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